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怎么克服害怕和紧张心理克服心理障碍七法则

2014-12-26来源:质朴网 责任编辑:jcsjzp
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首选就是要提高自己的自信,对事情要以平常心对待,犯点错误没什么大不了,知错就改,要以主动的心态面对事情,不要觉得自己一无是处,要发现自己身体的优点。其次,那个紧张害怕的时候,可以将注意力转移到其他事物上去,消除紧张害怕,或者做个深呼吸,放松身体。总而言之,克服这些心理问题是须要长时间的积累和锻炼,必需要持之以恒。bì yào时可以到yī yuàn询问心理大夫,寻求心理上的zhì liáo